odpowiedzi do

Cześć, Kiedyś ćwiczyłem tym programem i były za***iste efekty, chciałbym poćwiczyć znowu ale straciem wszystko co jest z tym związane. Czy mógł by ktoś, posiadający linki, umieścić ty tą tabelkę, i zestaw ćwiczeń z rysunkami lub zdjęciami. Najlepiej jeden link do pliku ZIP. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i linki. Adam :)

[...] i w ogóle lepiej sie czuje. No ale niestety mam pare pytań (mam zamiar przeczytać cały temat ale z braku czasu czyta do dziesięciu stron dziennie, jeśli były jakieś odpowiedzi wcześniej to sorry): 1)czy oddechanie odgrywa ważną rolę podczas a6w, czy moge robić tak że podczas podnoszenia się robie wdech a podzas opuszczania wydech 2)czy [...]

Tam ma być oczywiście z pytaniami a nie z "odpowiedzią". Szkoda że nie ma opcji edytuj bo bym to zmienił i nie musiał pisać. Żeby nie marnować posta: Dzisiaj zrobiłem najpierw trening na wyskok (nie przecztałem jeszcze odpowiedzi) i mnie teraz nogi troche bolą a przy szóstce jednak one są potrzebne, jakoś ją zrobiłem ale 6 mi sprawiło [...]

Martiinaa, co do ostatniego pytania to odpowiedź jest na tej samej stronie na której zapytałaś tylko kilka odpowiedzi wyżej:P poczytaj lepiej pierwsze 20-50 str i z kilka ostatnich i juz bedziesz wiedziała i stanie się to dla Ciebie oczywise, bo następnymi pytaniami jakie zadasz bedzie pewnie pytanie o zakwasy, o to czy jeden dzień opuszczony to [...]

[...] na czat!! I nie wymagam od huberta jego rozpiski. Skoro ty wyciągasz takie wnioski to twój prywatny kłopot. Jeżeli ktoś ma wiedze i dobrą wole to może udzielić przecież odpowiedzi chociażby takiej: Skoro dietę masz dobrą i trening również, a rezyltaty cię nie zadowalają to może spróbuj "tego i tego" bo u moich kolegów przynosi to [...]

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

fajny i ciekawy temat....a ja mam pytanie do autora postu jaka pana zdaniem jest najlepsza dieta ??? czyli czy lepsza tłuszczowa czy węglowa ?? nie chciałbym odpowiedzi że to zalezy od organizmu.....moim zdaniem dieta każdego sportowca powinna być węglowodanowa bo to jednak na niej osiąga się najlepsze efekty.....a wiem co mówie bo łatwo łapie [...]

Też byłam zdziwiona, że zaleciła odstawienie tabletek. Powiedziała, że biorę je być może za długo (7 lat). Poprzednia pani doktor użyła stwierdzenia: "jak pani chce" - w odpowiedzi na pytanie czy powinnam je odstawić czy też nie... Jak już pisałam ten trening to moje dzieło ;) - poprostu wybrałam sobie te ćwiczenia, które najbardziej lubię - po [...]

Otrzymałam od Ciebie pryw.wiadomość,ale z jakiegoś powodu ,nie mam mozliwości wysłać Ci odpowiedzi, bo coś portal szwankuje.... dlatego pozwoliłam sobie odp.Ci tutaj. Obecnie akurat przygotowuję jedną dziewczynę do debiutów w bikini :) Rozumiem,że chciałabyś jednorazowo przećwiczyć pozowanie, prezencję na scenie? Od razu zaznaczam,że to nie [...]

Poczytaj sobie co jedzą ladies, znajdziesz tam odpowiedzi na pytania co do produktów i jakie jemy. Możesz edytować swoją ostatni post klikając ikonkę karteczki z ołówkiem, bo robisz sobie bałagan ;-)

[...] z osia: podwzgorze - przysadka - nadnercza to za pomoca serotoniny ( moduluje progową wrazliwosci na bodźce) podwzgorze i przysadka komunikuja sie z nadnerczami. Oś ta jest odpowiedzialna za tak zwane reakcje walki lub ucieczki - w chwili stresu podwzgorze wzmaga wytwarzanie czynnika pobudzajacego, a w koncu nadnercza do wydzielania hormonu [...]

Nie czytalem zadnej z odpowiedzi na temat. Wg mnie pielegnacja urody przez panow to dziwna sprawa. Owszem istnieje nowy typ mezczyzny XXI wieku - Metroseksualista ale...No wlasnie jest jakies ale...Podobno najlepszym zapachem mezczyzny wg kobiety jest jego naturalny pot ( ) albo jej zapach . Osobiscie jestem zzacofanym czlowiekiem jedyne co [...]

[...] półtłustego trochę mleka lub jogurtu naturalnego do poprawienia smaku przyprawy albo kilka owoców np. borówek dla odmiany. 2) Już wcześniej pytałem, ale nie otrzymałem odpowiedzi niestety. Dlatego ponawiam Zazwyczaj ćwiczę na siłowni ok. 18-19 i wracam do domu na powiedzmy 21. Co mam wtedy zjeść? Do tej pory jadłem 5 posiłek, czyli twaróg [...]

[...] największe partie a potem najmniejsze, dlatego w piątek najpierw nogi a potem barki. 2) Tam gdzie robisz rozgrzewkę tak. A gdzie nie będziesz robił rozgrzewki (zobaczysz w odpowiedzi na pytanie 3) zmieniłbym na 12/10/8/6 3) Serie rozgrzewkowe stosowałbym tylko przy pierwszym ćwiczeniu na daną partie. Rozgrzewasz np klatkę przed pierwszym [...]

Witam panów mam parę pytań i prosił bym o odpowiedzi osoby po zabiegu. Pracuję na kopalni na dole ze względu na warunki(bardzo brudno) po zabiegu nie będę mógł pracować planuję wziąć 3 tygodnie urlopu i potem z 3,4 tygodnie L4 i tutaj moje pytania: 1.Czy doktor Rylski może wystawić L4 3,4 tygodniowe? 2.Czy w trakcie zabiegu po wycięciu [...]

[...] dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory za odpowiedzi

[...] na zostawienie tego bez rozwiązania siłowego. Może Czeczeni mieli nadzieję, że akcja o takicm rozmachu ostudzi ich zapędy. Za dużo niewiadomych. Nie ma chyba jednoznacznej odpowiedzi. A ci co je znają i tak nam nie powiedzą. Jedno jest pewne - cisnienie rosło i podany przez Brega przykład, że strzelali do uciekających oraz zabicia na pewno co [...]

[...] są takie wygibasy. Ale tu nie chodzi chyba o to żeby na luzie dotknąć ziemi, tylko o sprawdzenie prostoty kręgosłupa, ale ja jestem tylko laikiem. Jak masz jakieś obawy to idź do lekarza rodzinnego i mu o tym powiedz, a on ci udzieli odpowiedzi. Możesz też ze sobą zabrać rozporządzenie mswia odnośnie komisji lekarskich (dostępne na 1 stronie).

Przeglądałem, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc proszę o pomoc tutaj. A co do dentysty to wiem, wybieram sie, ale to stopniowo wszystko trzeba robić.

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Według mnie, szacunek jest prywatną, osobistą sprawą każdego człowieka. Dlaczego mam mieć szacunek do kogoś kto zabija? mam lekki mętlik w głowie przed WZ. Pozdrawiam